Jak przyspieszyć przyrost masy bez zwiększania treningu

Jeśli trenujesz 3–5 razy w tygodniu, dokładasz ciężaru, robisz serie blisko upadku, a masa mięśniowa nadal rośnie wolniej, niż zakładałeś, problem prawdopodobnie nie leży w treningu. W praktyce bardzo często próbujemy naprawić wolny przyrost masy kolejną serią, dodatkowym treningiem albo większą intensywnością. To błąd. Jeśli organizm nie ma odpowiednich warunków do regeneracji i budowy tkanek,…