Jak zwiększyć siłę i wreszcie zacząć dokładać ciężaru?
Jest taki moment, który prędzej czy później dopada większość osób trenujących siłowo. Na początku progres przychodzi praktycznie sam. Co tydzień dokładasz ciężaru, mięśnie rosną, a każda kolejna sesja daje satysfakcję. Potem coś się zmienia. Mijają tygodnie, później miesiące, a sztanga waży dokładnie tyle samo. Trenujesz cztery razy w tygodniu, pilnujesz białka, kupujesz kolejne suplementy i……